El trabajo es una gran parte de nuestras vidas. Solemos pasar 8 horas al día en él, le ponemos mucha energía, nos conocemos más de cerca, nos dedicamos a ello. Sin embargo, a menudo nos olvidamos de separar dos cosas distintas: el trabajo y la vida privada. Conoce ¿Cómo separar el trabajo de la vida provada?
Sin embargo, estar en equilibrio te permitirá descansar de verdad, ser más eficiente y disfrutar la vida al máximo. ¿Cómo encontrar la media dorada?
Trabajo y vida privada, ¿cuál es más importante?
Es difícil definir aquí claramente qué parte de nuestra vida cotidiana es más importante y a la que debemos dedicarnos. Sin embargo, mirando el asunto objetivamente, el trabajo puede cambiar de la noche a la mañana y no nos une tan estrechamente como la familia.
Por otro lado, descuidar el trabajo tampoco sirve de nada. Por lo tanto, vale la pena considerar este problema por ti mismo y establecer prioridades.
¿Cómo debería ser?
Casi todos queremos solicitar empleo word y que el trabajo sea gratificante y satisfactorio y que no nos abrume el estrés y los conflictos. A su vez, la casa es una especie de refugio, un lugar de regeneración, de descanso, donde nos sentimos bien, podemos ser plenamente nosotros mismos y nos alejamos de los problemas.
A menudo, sin embargo, el trabajo y la vida privada se ven completamente diferentes: en la oficina nos distraemos con una avalancha de problemas familiares, traemos a casa la creciente frustración en el trabajo y transferimos emociones negativas a los miembros de nuestra familia o compañeros de trabajo.
Trabajo y vida privada en un solo lugar
Parecería que un equilibrio perfecto es posible cuando hacemos el trabajo en casa. Marcamos el tiempo de trabajo y descanso, podemos dedicarnos mucho tiempo a nosotros mismos, si lo hacemos correctamente, no nos afectan los problemas que puedan surgir en la oficina, no vemos a los compañeros y clientes nunca o muy rara vez…
Sin embargo, vale la pena enfatizar que los empleados remotos a menudo pierden en la correcta organización de las tareas, lo que significa que trabajan todo el día, descuidan el descanso y sus seres queridos están disponibles todo el tiempo. Después de todo, no tienen un horario de trabajo fijo y se sienten obligados, por ejemplo, responder los correos electrónicos de inmediato.
Si no establecen una línea clara, a menudo sienten que están trabajando todo el tiempo, ya sea que realmente deban hacerlo o no. No pueden darse el lujo de ser entretenidos porque los hace sentir culpables. Esto a menudo conduce a la frustración, reduce la concentración y no se cumplen los plazos.
¿Cómo separar la vida privada del trabajo?
El trabajo y la vida privada pueden ir de la mano, pero requiere algo de esfuerzo. Comencemos con el hecho de que no vale la pena mover los problemas privados al trabajo. Todo el mundo tiene un problema, a veces nos quita la cabeza, pero si algo sucede fuera del trabajo, no puedes desquitarte con tus compañeros.
No podemos estar seguros de que todos entiendan cuando tratamos a las personas con sequedad o de manera demasiado explosiva. Incluso si no estamos de buen humor y nos cuesta concentrarnos, tratemos de tratar a las personas de la manera correcta: no es su culpa que algo no nos vaya bien.
Lo mismo sucede cuando traemos problemas del trabajo a casa. Si algo nos frustra, nos molesta o la situación es tensa, tratemos de aliviar la tensión después del trabajo y regresemos a casa con un poco mejor de humor. A veces un pequeño paseo, una visita al gimnasio o comer algo rico es suficiente.
Por supuesto, tiene sentido quejarse con tus seres queridos, pero no debemos quejarnos constantemente del trabajo, hablar de eso todo el tiempo, y ciertamente descargar en la familia. Todo el mundo quiere descansar, también debemos permitírnoslo.
Los asuntos privados pueden ocupar nuestras mentes hasta tal punto que podemos tener problemas para concentrarnos en el trabajo cuando recordamos constantemente lo que debemos hacer, a quién llamar y con quién reunirnos. Así que anotemos todo lo que tenemos que hacer después del trabajo.
Nos sentiremos mejor y despejaremos nuestros pensamientos. Podemos hacer las llamadas más importantes durante un descanso, por ejemplo. Entonces nos será más fácil concentrarnos y recuperar la eficiencia.
Si pensamos demasiado en el trabajo, intentemos encontrar un pasatiempo entretenido que nos absorba lo suficiente como para descansar hasta los problemas. Todo depende de nuestras preferencias: algunos necesitarán ir a una piscina, otros una hoja de papel y un lápiz. Basta con comprobar lo que realmente nos gusta y relajarnos a la perfección.
En casa, trata de mantenerte lo más lejos posible de la computadora. Después de todo, cuando la encendemos, revisar el correo electrónico del empleado o completar el proyecto nos parece solo un momento temporal del descanso. A menudo, sin embargo, esta constante vida en línea y laboral nos impide hacer las técnicas de relajación en el trabajo y relajarnos por completo, algo que todos necesitamos para tener más energía.
Planifica tareas, anótalas, márcalas y desmárcalas, gracias a lo cual tendrás un control constante de cuánto trabajo tienes y cuánto tiempo tienes para dedicarle. Gracias a esto, puede resultar que no tengas que llevarte el trabajo a casa con tanta frecuencia.
Encuentra un momento para ti todos los días. Desconecta, acuéstate, sal a caminar, date un largo baño, escucha música, recarga las pilas para otro día de trabajo. En la oficina, a su vez, concéntrate en completar las tareas, deja los problemas muy atrás y descansa de ellos para que logres separar el trabajo de la vida privada.
